İyi Uyku Blog

Uykusuzluğa Ne İyi Gelir?

Uykusuzluk, günlük hayatta birçok sıkıntıyla karşılaşmamıza sebep oluyor. Bu sebeple herkes, “Uykusuzluğa ne iyi gelir?” sorusunun cevabını arıyor.

Devamını Oku

En Verimli ve Sağlıklı Uyku Saatleri Nedir?

Verimli bir uyku vücudumuz için çok önemli. Güzel bir uyku geçirdiğimizde vücudumuz dinlenir, enerjik ve verimli bir gün geçiririz. Özellikle büyüme çağında bulunan kişilerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için verimli bir uyku geçirmeleri şart. Bu sayede vücut direnci yüksek olur ve birçok hastalığa karşı bağışıklık kazanılır.

Devamını Oku

Çok Uyumanın Zararları ve Nedenleri Nedir?

Az uyumak kadar çok uyumak da zihin ve beden sağlığını olumsuz etkiliyor. Yetişkin bir insanın bir gecede 7 ile 9 saat arasında uyuması sağlıklı bir süre. Bu süreden fazla uyumak kısa vadede ve uzun vadede çeşitli sorunlara sebep olabiliyor.

Devamını Oku

Beynin Dinlemesi İçin Kaç Saat Uyku Yeterli Olur?

Bu yazıda, “Beynin dinlenmesi için kaç saat uyku yeterli olur?” sorusunun cevabını bulacaksınız. Bunun yanı sıra sağlıklı bir uyku için izlemeniz gereken adımlardan da bahsedeceğiz.

Devamını Oku

İyi Uyku İşinizde Kazandırır

Dünyaca ünlü danışmanlık firması Deloitte, şirketlerin neden yeteri kadar dinlenmiş ve iyi uyuyan çalışanlara önem vermesi gerektiğini güzel bir raporla paylaşmış. İşte iş hayatında iyi uykunun önemiyle ilgili bu makaleden öne çıkanlar.

Devamını Oku

Kaygı ve Stresten Arınmak İçin Yepyeni Mindfulness Uygulaması: Anda Burada

Bugünlerde derin bir nefes almaya, kaygı ve stresten uzaklaşıp biraz rahatlamaya çok ihtiyacımız var. Dış koşullarımız ne olursa olsun kendimizi iyi hissetmek ise mümkün. İşte biz bunun için harika bir uygulama keşfettik ve hemen sizinle paylaşmak istedik.

Devamını Oku

İyi Bir Uyku İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

İyi bir uyku için bilmeniz gerekenler neler? Uyku kalitemizi nasıl artırabiliriz. İşte mışıl mışıl uyuyabilmeniz için bilmeniz gereken her şey.

Devamını Oku

Uyku Problemlerinin 10 Türü ve Tedavileri

Uyku sorunları, sadece uykusuz gecelere neden olmuyor, aynı zamanda yaşam kalitemizi ve hatta ilişkilerimizi etkiliyor. Çeşitli sağlık dergilerinde tıbbi konularda yazılar yazan Doktor Lindsey Marcellin’e göre uyku bozukluğunun tam 10 türü var.

Devamını Oku

Daha İyi Bir Uyku İçin 20 Öneri

Uykusuzluk hayatımızı ve sağlımızı etkileyen en önemli sorunlardan biri. Modern toplumda iş hayatının stresi, gelecek kaygısı, geçim derdi ve bunun gibi birçok sorundan dolayı, milyonlarca kişi uykusuzluk sorunu çekiyor. Peki daha iyi bir uyku için neler yapabiliriz. İşte sizin için 20 öneri.

Devamını Oku

Neden Karabuğday Kabuğu Yastık?

İnsanlar uzun zamandır doğanın armağanları olan bitkileri yemek pişirmek ve ilaç üretmek için olduğu kadar, vücudu iyileştirmek ve güçlendirmek için de kullanıyor. Bitkisel maddelerden yapılan doğal ürünler uygun şekilde uygulandığında, sağlığa yararlı olabilecek ev eşyalarına dönüşüyor. Karabuğday kabuğu da bu malzemelerden biri.

Devamını Oku