İyi Uyku Blog

BLOG

Uykusuzluk, günlük hayatta birçok sıkıntıyla karşılaşmamıza sebep oluyor. Bu sebeple herkes, “Uykusuzluğa ne iyi gelir?” sorusunun cevabını arıyor.

Devamını oku

En Verimli ve Sağlıklı Uyku Saatleri Nedir?

Verimli bir uyku vücudumuz için çok önemli. Güzel bir uyku geçirdiğimizde vücudumuz dinlenir, enerjik ve verimli bir gün geçiririz. Özellikle büyüme çağında bulunan kişilerin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için verimli bir uyku geçirmeleri şart. Bu sayede vücut direnci yüksek olur ve birçok hastalığa karşı bağışıklık kazanılır.

Devamını oku

Çok Uyumanın Zararları ve Nedenleri Nedir?

Az uyumak kadar çok uyumak da zihin ve beden sağlığını olumsuz etkiliyor. Yetişkin bir insanın bir gecede 7 ile 9 saat arasında uyuması sağlıklı bir süre. Bu süreden fazla uyumak kısa vadede ve uzun vadede çeşitli sorunlara sebep olabiliyor.

Devamını oku

Beynin Dinlemesi İçin Kaç Saat Uyku Yeterli Olur?

Bu yazıda, “Beynin dinlenmesi için kaç saat uyku yeterli olur?” sorusunun cevabını bulacaksınız. Bunun yanı sıra sağlıklı bir uyku için izlemeniz gereken adımlardan da bahsedeceğiz.

Devamını oku

İyi Uyku İşinizde Kazandırır

Dünyaca ünlü danışmanlık firması Deloitte, şirketlerin neden yeteri kadar dinlenmiş ve iyi uyuyan çalışanlara önem vermesi gerektiğini güzel bir raporla paylaşmış. İşte iş hayatında iyi uykunun önemiyle ilgili bu makaleden öne çıkanlar.

Devamını oku

İyi Bir Uyku İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

Yeterli uyku uyumak, sağlıklı ve zinde olmanıza yardımcı olur. Ancak birçok insan iyi uyuyamıyor. İşte iyi bir uyku için bilmenin gerekenler.

Devamını oku